Seniorgymnastik
Alsidig Motion
Vi laver mange forskellige ting til alsidig motion: opvarmning, styrke, konditions- og stabilitetstræning samt stræk og meget mere. Alt sammen til god musik.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
Bevægelse og afspænding
Alsidig og forebyggende træning af hele kroppen. Kondition, styrketræning, bevægelighed, venepumpe, stabilitet, koordination og balance. Øvelser og hvilestillinger til brug i hverdagen. Alt sammen til dejlig musik. Timen sluttes af med afspænding.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
Badminton
Vi spiller badminton med hinanden. ca. 1 gang om måneden kommer der en instruktør med lidt øvelser og et par tricks at arbejde videre med selv.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
Gymnastik (Sommergymnastik)
Halvanden time med callanetics, pilates, Godtved og Kaptajn Jespersens øvelser. Kroppen arbejdes igennem fra top til tå. Vi bruger elastikker, bolde, ball-sticks og stave. Pulsen kommer op og pulsen falder ned til sidst under afslapning. Undervisningen ledsages af god musik.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
Stolemotion
Stolemotion er afvekslende motion og afspændingsøvelser med og uden musik. Træningen er tilrettelagt så alle kan være med, da øvelserne kan laves både stående samt på og ved stole.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
Yoga
Vi arbejder med hele kroppen og træner bevægelighed i led og rygrad. Vi bliver opmærksomme på åndedrættet og slutter af med afspænding Yoganidra.
Se tid og sted i den grå boks nederst på siden.
|